体験コースの内容紹介

体験コースの内容（実技が約30分です）

体験コースでは、

加圧トレーニングの説明を受けた後で、

実際に加圧ベルトを装着します。

特別な器械を用いて、

腕の加圧と除圧（圧を抜いてしまうこと）を交互に行います。

簡単な運動、筋トレを行うことで、

加圧トレーニングを体験していただきます。

次に、加圧ベルトを脚部（大腿部）に装着して

加圧と除圧をしながら、簡単な運動を行います。

これが、体験コースのおおまかな内容です。

準備していただきたいもの

運動用の靴はいりません

清潔なマットの上で加圧トレーニングをしますので

運動用の靴は不必要です。

普通のソックスでOKです。

服装

服装は自由ですが、運動をしますので

運動ができる服装でおいでください。

水

血管に適切な圧を加えて、血流を抑えるのが

加圧トレーニングです。

静脈血栓のリスクをほぼゼロに抑えるために

体験トレーニングの合間、合間に水分を飲んでいただきます。

ペットボトル、もしくは水筒で

約500mlの水（もしくは炭酸など、味のついていないものがおすすめ）を

準備してください。

タオルなど

体験コースでは

簡単な運動を行いますが、

加圧トレーニングですので、

脳は厳しいトレーニングをしていると

感じています。

その際には、かなり汗をかくことが多いです。

ぜひ、汗拭きに適したタオルなどを準備してください。

まず、最初に健康チェック

お客様の健康が最も大切なので、

アルコールによる手指消毒や体温測定を行います。

そのあとで

その日の体調について、簡単な質問をさせていただきます。

トレーナーに看護師と医師がおりますので、

体験コース中の健康管理につきましては、ご安心ください。

加圧トレーニングの説明（ビデオなど）

ビデオなどを通じて、加圧トレーニングの

簡単な説明を受けます。

加圧ベルトの装着と実技

まずは、両腕の付け根に加圧ベルトを巻いて

特別な器械による加圧トレ除圧（圧を抜いてしまうこと）を

行います。

それぞれの腕がしまったり、ゆるんだりするのを

体験しながら、運動や筋トレをしていただきます。

両腕が終了したら、次は大腿部に加圧ベルトを巻いて

腕と同じように、加圧と除圧を行いながら運動します。

簡単な運動ですが、運動不足の方は

翌日に筋肉痛になるかもしれません。

ゆるい運動だと思っていても

加圧することで、体にはかなり効いていることが

翌日にわかります。

まとめとQ＆A

実技が終わりますと、まとめにはいります。

いろいろとご質問があると思いますので、

なんでも聞いてください。

お答えします。

そして、ご自分の将来の目標や将来のボディ・イメージについて

スタッフに教えてください。

目標に早く到達できるようにトレーナーがお手伝いします。

気に入っていただければ、

K -DASHへの入会（無料）を

お願い申し上げます。

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